Close

Cursus

De cursus is een 20-weken meditatie-programma, gestoeld op Boeddhistische filosofie. Je krijgt:

Per thema: 

* een PDF met filosofische achtergrond, 

* een PDF met fysiologische achtergrond, 

* een lesvideo met (lichaams)oefeningen en meditaties, 

* een audio met (lichaams)oefeningen en meditaties, 

* 20 weken een Zoom-les met informatie, vraag en antwoord en samen mediteren, 

Verder:

* de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen in een besloten Facebook-groep, 

* een opbouw vanuit filosofische thema’s en verdieping van ervaring, 

* afsluitend een meditatie-dag.

Jouw investering (naast de dagelijkse beoefening): slechts € 250,-

De cursus is opgebouwd rond 10 Boeddhistische filosofische thema’s.

De eerste thema-les is een online les waarin je de achtergrond krijgt uitgelegd en we samen de bijbehorende ervaringsoefeningen en meditaties doen. Bij de ervaringsoefeningen krijg je ondersteunend video-materiaal, dus als je een les mist, kan je toch zelf met het lesmateriaal aan de slag.

De tweede thema-les bestaat uit vraag en antwoord: je kan vragen stellen over de theoretische achtergrond, de uitvoering van de ervaringsoefeningen en de doorwerking of problemen die je tegenkomt bij het mediteren. Ook krijg je variaties op de oefenvormen.

Thema 1: De vier Edele waarheden van het Boeddhisme. Hoe vind je het midden?

Thema 2: De adem en meditatie, adem als toegangsweg naar je binnenwereld.

Thema 3: Boeddhistische psychologie, hoe zit het met het ‘zelf’?

Thema 4: Werken met verstoringen, hoe kan je omgaan met ‘negatieve’ emoties?

Thema 5: Wat is ‘toevlucht’ nemen? Boeddhisme als bevrijdingsleer.

Thema 6: Karma, ethiek en constructieve intentie.

Thema 7: Compassie en zelfcompassie.

Thema 8: Open observeren: het potentievolle midden, en ’empowerment’.

Thema 9: Van de mat af, in het leven: het meenemen van je meditatie-ervaring in je dagelijks leven.

Thema 10: De drie Juwelen, de Boeddha, de Dharma en de Sangha. 

Meditatiedag

Zaterdag 26 juni, van 9.30 tot 16.45 uur.

Afhankelijk van de groepsgrootte zal ook een lesdag op zondag 27 juni gepland worden.

0
thema's
0 +
minuten
0
zoom-lessen

Inhoud van de cursus.

Voor aanvang van de cursus krijgen cursisten het wachtwoord toegestuurd om te kunnen werken met de cursus-inhoud.
Het wachtwoord is hoofdletter-gevoelig.